お酒を飲むとぐっすり眠れる？眠れない？

いい睡眠のためにも寝酒はＮＧ！！

◇お酒を飲むと、寝つきはよくなりますが、就寝中の脳は興奮状態になり、深い眠りであるノンレム睡眠が十分に得られず、眠りの質が低下します。

しかし、その理由は実ははっきりと分かっていません。

お酒は一種の麻酔薬なので、高い濃度を摂取すると脳が麻痺して自分の言動を記憶できなくなったり、意識をなくしたりします。

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一方、少量では本能や感情をつかさどる大脳辺縁系の活動を高めることもあります。

なので、酔いが醒めてくる段階ではかえって脳の活動が活性化し、睡眠を妨げるのではないかと思われます。