夏バテ

夏バテとは？？

体が夏の暑さに対して体温を下げるために汗をかいたり、体の表面に近い血管を拡張させたり、自律神経を使って体を一定に保とうとします。

しかし、夏バテは猛暑が続いたり冷房による寒暖差などへの対応が続くと、自律神経のバランスが崩れて症状が現れてしまいます。

対策

・エアコンの風は直接体に当てない

・水分補給を忘れずに。

・胃腸を冷やさないために、冷たい飲食物だけでなく、温かい飲食物も摂るようにする

・新陳代謝を活性化させるために、肉やタンパク質とビタミンをしっかり摂る

・良質な睡眠を取る

などが挙げられます。